🧐 Santé mentale et cycle menstruel, on en parle ?

À l’occasion des semaines d’informations sur la santé mentale je partage une étude qui montre le lien entre le syndrome prémenstruel (SPM) et la santé mentale.

Le SPM c’est une série de symptômes physiques et psychiques qui démarrent entre quelques heures et plusieurs jours avant les règles, et qui disparaissent généralement peu après leur arrivée.

👉 Les symptômes les plus courants sont :
– les fringales (85 %)
– les sautes d’humeur ou anxiété (64 %)
– la fatigue (57 %).

Environ une femme sur trois dit que ces symptômes perturbent sa vie quotidienne chaque mois 😯

Les traitements sont symptomatiques : hygiène de vie, sport, relaxation, alimentation. Dans les cas les plus graves, des traitements médicamenteux ou hormonaux peuvent être prescrits.

Une forme plus sévère, le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), nécessite une prise en charge médicale.

👉 Connaitre le SPM permet de mieux contrôler son impact sur sa santé mentale.